幼儿营养健康科普小知识

                                   幼儿营养健康科普小知识
儿童的身体处于生长发育时期，通过食物摄取的营养，除了满足身体正常的新陈代谢外，还需要为生长发育提供营养，那么我们可以从哪些方面着手呢？下面是为大家整理的幼儿营养健康科普小知识。美味早餐开启一天活早餐对儿童的营养和健康状况有着重要的影响，有规律和营养充足的早餐不仅能为儿童提供充足的能量和营养素，有益于知识的学习，还有利于体重管理。不吃早餐或早餐营养不充足不仅会影响学习成绩、认知能力和体能，还可能增加超重、肥胖等风险。因此，儿童应做到每天吃早餐，并保证早餐营养充足。
营养充足的早餐至少应包括以下三类及以上食物，各类食物的量因人而宜。谷薯类︰谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等﹔肉蛋类∶鱼禽肉蛋等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等;奶豆类:奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等;水果蔬菜∶新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、梨、香蕉等。